LOS FINES EN LA ACCIÓN DIARIA

I. PARA QUE RELAJARSE. LOS FINES EFECTO

II. COMO APRENDER A RELAJARTE A DIARIO

LOS PRINCIPIOS APLICADOS, RESPIRACIÓN COMPLETA

III. LOS PRINCIPIOS DE LA RELAJACIÓN CREATIVA

IV. LA RESPIRACIÓN RELAJANTE

LA PREPARACIÓN AMBIENTAL Y PERSONAL

V. EL AMBIENTE Y ESPACIO PARA RELAJARSE

VI. LA PREPARACIÓN PERSONAL PARA HACER EJERCICIOS DE RELAJACIÓN

LA RELAJACIÓN CLÁSICA MUSCULAR Y MENTAL

VII. RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVAPOR TENSION-DISTENSION (JACOBSON)

VIII.- RELAJACIÓN AUTOGENERADA POR CONCENTRACIÓN MENTAL (SCHULTZ)

LA RELAJACIÓN IMAGINATIVA SENSITIVA

IX. RELAJACIÓN CREATIVA MUSCULAR

X. RELAJACIÓN IMAGINATIVA

XI. RELAJACIÓN SENSITIVA POR MASAJE

STOP STRES VITAL Y LABORAL

XII. RELAJACIÓN CONTRA EL ESTRÉS

BIBLIOGRAFÍA